Em que outro lugar do mundo se demite treinador com 79 do aproveitamento

Em que outro lugar do mundo se demite treinador com 79 do aproveitamento

Futebol dos clubes brasileiros � uma piada mesmo...

Argel Fucks, ex-treinador do Vit�ria-BA, com 79% de aproveitamento na temporada, � demitido ap�s ter a 3� derrota no ano.

28 partidas, 21 vit�rias, 4 empates e 3 derrotas. 

Dentre as 28 partidas, 3 contra o Bahia, grande rival. Ganhou duas e perdeu uma.

Quando o Vit�ria teve um inicio de ano t�o bom?

O que a torcida e dire��o do Vit�ria esperavam conseguir para demitir um t�cnico com 79% de aproveitamento? Perder para o Bahia em uma semi final pela diferen�a minima no resultado � t�o anormal? Cair cedo na Copa do Brasil � anormal para o Vit�ria?

Queriam ser campe�es mundiais? Jogar bom futebol com um monte de perna de pau no elenco?

Que time no Brasil joga bem? Elencos cheios de craques tem dificuldade de criar padr�o e formar uma equipe que pratique bom futebol, o Vit�ria com Kieza e D�tolo vai conseguir? 

O que eles v�o fazer agora? Contratar outro t�cnico pereba para o lugar de um que j� tinha 79% de aproveitamento e boa rela��o com o elenco?

� muito amadorismo...

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Wonder Woman 2017 O Melhor filme baseado em HQs da DC desde The Dark Knight Rises

Wonder Woman 2017 O Melhor filme baseado em HQs da DC desde The Dark Knight Rises

Antes de se tornar a Wonder Woman, ela era Diana, princesa das Amazonas, uma guerreira treinada. Quando um piloto de avi�o cai em seus dom�nios e lhe conta sobre os conflitos que acontecem no mundo l� fora, ela deixa seu lar e parte para combater o "Deus da Guerra". Assim, descobrindo seu verdadeiro poder e destino. 

Director: Patty Jenkins

Writers: Allan Heinberg (screenplay/story), Zack Snyder and Jason Fuchs (story by)

Stars: Gal Gadot, Chris Pine, Robin Wright

Wonder Woman � o primeiro filme da DC com inicio, meio e fim e com um roteiro competente desde "The Dark Knight Rises" (2012). Isso � muito e � pouco. "Man Of Steel" j� havia sido fraqu�ssimo, mas um bom filme comparado aos desastres cinematogr�ficos seguintes: "Batman vs Superman" (2016) e "Suicide Squad" (2016). Tudo isso acabou elevando demais o n�vel de WW perante um publico acostumado com um n�vel muito baixo.

O filme tem muitos acertos, a come�ar pelo o que faltou nos outros citados: uma boa constru��o dos personagens. Primeiro construindo algo solido na rela��o de Diana com as amazonas e depois com Steve Trevor (Chris Pine). Allan Heinberg, respons�vel pelo screenplay do roteiro que fez em parceria com o terr�vel Zack Snyder e o, nada demais, Jason Fuchs. Os personagens que apareceram mais tarde tiveram um destaque equivalente ao peso deles na historia. N�o se perdeu muito tempo falando-se deles, nem os transformaram em pe�as vazias na historia. 

O come�o do filme conseguiu acertar em cheio e j� prender o telespectador com todo aquele desfile de gatas com pernas torneadas. N�o dava para errar, n�? As amazonas s�o fortes e "porradeiras", mas muito femininas, e bonitas, como tem que ser. O toque c�mico utilizando uma pegada levemente sexual, com a chegada de um homem na ilha, foi outro acerto aqui. 

Os principais problemas que percebemos aparecem ao inserir Diana em um mundo que ela n�o deveria conhecer. Em certo momento ela cita Socrates (?), e n�o � muito convincente sua surpresa ao se deparar com o mundo estranho da civiliza��o. Nada que chegue a atrapalhar muito a trama. Isso melhora um pouco ao ela se deparar com a guerra.

Gal Gadot � uma excelente Wonder Woman. Do elenco atual da DC, ela destoa totalmente de um Superman bunda mole que deixa o pai morrer, a mulher e m�e serem sequestradas, sem fazer nada contra os malfeitores e que n�o consegue atuar e de um Batman sem alma, que mata, � explosivo, inconsequente e facilmente influenci�vel. A maneira como ela sorri quando vai entra em batalha pode parecer pouco, mas expressa com tanta fidelidade a personagem que j� me conquista. Al�m, � claro, de ser uma bela mulher, com o toque certo de insol�ncia para representar Diana. O efeito usado nas cenas de guerra na fotografia com tudo cinzendo e ela se destacando com o vermelho e azul ficou excelente. 

Chris Pine � apenas um homem e n�o poderia competir com o poder da protagonista, mas isso n�o o torna um personagem passivo e fracote. 

Os efeitos especiais em CGI usados para construir Diana s�o ruins, mas muito pouco utilizados.

6,5/10

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Mangás de dragon Ball ganham versão colorida e versões em vídeos

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Mang�s de dragon Ball ganham vers�o colorida e vers�es em v�deos

Imagens Vers�o Colorida:

(Clique Nas Imagens Para Ampliar)

Al�m da vers�o impressa dos mang�s coloridos, por meio de um incentivo do Youtube, os mang�s est�o ganhando um formato resumido em v�deo como voc� pode ver logo abaixo.

Assista que � muito Legal!!

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Bike indoor – Pedalando em aulas “Indoor”

Bike indoor – Pedalando em aulas “Indoor”

Comentaremos sobre os seguintes t�picos sobre bike indoor: ajustes iniciais, postura, hidrata��o, vestimenta, cal�ado adequado e mais alguns itens importantes para voc� se aventurar e curtir muito essa, que � uma aula super empolgante, �tima para queimar calorias e excelente para treinar seu �f�lego�.

Quem treina em academia com certeza deve ter visto, ouvido falar e at� feito uma aula deste tipo, chamada de v�rios nomes: Bike, Bike Indoor, Cycle e at� Spinning (guarde este �ltimo). Resumindo � uma aula que estimula os batimentos card�acos atrav�s de uma bicicleta especial estacionaria (que n�o se move).

Surgiu em 1989 e seu precursor � Jonathan Goldberg, ou Johnny G como � mais conhecido. Veio para substituir as aulas de Gin�stica Aer�bica (muito coreografadas) e as de Step (mais coreografadas ainda).

Logo caiu na simpatia de muitos alunos, por ser uma aula simples (qualquer um consegue pedalar, mesmo quem nunca tenha subido em uma bicicleta comum), de f�cil aprendizado, adapt�vel a todos os n�veis de condicionamento, com resultados incr�veis e muito mais segura do que uma bicicleta na rua.

O interessante � que pessoas de diversos n�veis podem treinar juntos, na mesma aula, pois existe um mecanismo de aumento de resist�ncia, regul�vel de acordo com o objetivo que se pretende alcan�ar, da� a grande procura por pessoas de todos os tipos e jeitos: magrinhos, gordinhos, novos, mais velhos, atletas, iniciantes e at� uma combina��o destes fatores. T�midos e descoordenados s�o muito bem vindos tamb�m.

� uma aula com grande gasto cal�rico, chegando a incr�veis mil calorias dependendo, � claro, de v�rios fatores, por exemplo: intensidade que for executada, n�vel de condicionamento, etc.

Dicas para aula de bike indoor

1- Ajustes iniciais da bicicleta: quando voc� chega numa sala de Bike Indoor perceber� que as bicicletas s�o iguais, inclusive todas tem ajustes de altura do banco (selim), altura do guid�o e dist�ncia entre os dois (ajuste horizontal de banco e guid�o). Como existem diversos tipos de corpos (mais baixos, mais altos, pernas compridas/curtas e bra�os compridos/curtos), estes ajustes servem para deixar sua Bike com a geometria do seu corpo, evitando futuras les�es e dorm�ncia em algumas partes.

Altura do banco: deve estar aproximadamente na mesma altura do osso lateral do quadril, um pouco abaixo da cintura.

Altura do guid�o: na mesma altura do banco ou levemente mais alta para os principiantes. O tronco fica inclinado � frente.

Dist�ncia banco-guid�o: durante muito tempo vi alguns alunos colocando a ponta dos dedos no guid�o e o cotovelo na frente do banco, pensando que essa seria a medida adequada. Ledo engano. Pergunto: como voc� pode medir pernas, tronco e bra�os apenas pela medida do cotovelo + m�o?

Pode ser que para algumas pessoas isso d� certo, mas para a maioria n�o vai funcionar, principalmente porque hoje as bikes tem ajuste horizontal do guid�o.

Para regular deixe os pedais e p�s na mesma altura (horizontais), segurando no guid�o na posi��o mais ereta que este permitir (pegada 1). Olhe para baixo: a ponta do seu joelho deve estar alinhada com o eixo do pedal (embaixo do seu p�) em uma linha reta. Essa � a maneira mais eficiente de ajuste.

Importante: algumas pessoas n�o sentir�o conforto nesta posi��o, pode e deve ser feito um ajuste mais ereto, por�m sem fugir muito deste par�metro. A ideia � evitar poss�veis les�es.

2-Postura: quando pedalamos usamos duas posi��es b�sicas: sentado ou em p�. Quando sentado procure sempre deixar seu quadril na parte mais fofinha e maior do banco, a parte de tr�s.

A pegada na bike indoor pode ser a mais pr�xima, com as palmas das m�os voltadas para baixo (pegada 1), mais no centro do guid�o. Pode ser a pegada 2, com as palmas das m�os voltadas para dentro e segurando nas laterais do guid�o, por�m ainda com o tronco mais ereto.

Na posi��o em p� voc� pode usar a pegada 1 ou a 2 e tamb�m a pegada 3 que � igual a 2, por�m segurando na ponta do guid�o com o tronco mais inclinado � frente.

Em qualquer posi��o: segure firme no guid�o, mas deixe seus cotovelos e ombros relaxados. Abd�men contra�do principalmente quando estiver em p�. Joelhos sempre longe do guid�o, apontados para frente, nunca com as pernas abertas.

A articula��o do tornozelo n�o fica fixa, existe um movimento de flex�o e extens�o. Como se a ponta do p� �lambesse o ch�o�. O quadril deve estar est�vel e balan�a muito pouco para as laterais.

3-Hidrata��o: Esta aula pode ser intensa, seu corpo vai transpirar muito e a �gua que sai precisa ser reposta. Por isso � importante ter uma garrafa-squeeze com �gua fresca e ir bebendo sistematicamente durante a aula. Se passar de uma hora de aula seu corpo perder� mais que �gua: sais minerais ser�o eliminados na sudorese.

Faz-se necess�rio ingerir algum tipo de bebida hidro-eletrol�tica, para evitar c�imbras e fadiga generalizada.

4-Vestimenta: A roupa utilizada deve ser de material leve, que permita ventila��o e que deixe o movimento o mais confort�vel poss�vel. Uma bermuda de ciclismo com protetor para a pelve, � muito bem vinda. Uma toalha para secar o suor dos olhos pode ser utilizada. As meninas gostam de pedalar de luvas, evitam �calos�.

5-Cal�ado adequado: Sapatilhas s�o os melhores cal�ados para pedalar, pelo conforto, por deixar os p�s na melhor posi��o e por melhorarem a mec�nica do pedal. Se n�o for poss�vel pedale com o t�nis mais firme que voc� tiver, bem amarrado afim de evitar que seus p�s escorreguem dentro dele.

T�nis de corrida n�o s�o bem vindos aqui, pois a for�a exercida nos pedais ser�o absorvidas pela borracha mole do t�nis, desperdi�ando energia. Quanto mais duro melhor.

Quando come�ar a aula pedale numa velocidade confort�vel, v� adicionando carga lentamente e preste muita aten��o nas explica��es iniciais do professor, quando ele explicar� o tipo de aula (intervalada ou continua), at� onde sua frequ�ncia card�aca chegar�, se haver� mais giros ou mais subidas e a dura��o total.

Boa sorte, bons treinos e divirta-se.

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Você já ouvir falar em Westworld

Você já ouvir falar em Westworld

� s� uma quest�o de tempo...

Westworld � a mais nova s�rie do maior e melhor canal ao se tratar de produ��es de teledramaturgia: a HBO.

Se isso n�o lhe diz muita coisa, olha isso: A s�rie � estrelada por ningu�m menos que Anthony Hopkins e Ed Harris. Acho que j� d� para levar a s�rio n�o �? Tem mais. Ela � escrita e produzida por Jonathan Nolan: irm�o mais novo de um dos maiores diretos do cinema mundial, Christopher Nolan, que inclusive foi co-autor de filmes como "Memento", "Interstellar" e "The Dark Knight"

J� estamos no epis�dio 09 e semana que vem teremos o 10�.

SPOILER

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J� tivemos revela��es bem no estilo Nolan de ser: Bernard, fiel ajudante de Ford � apenas mais um dos rob�s criado por ele. Como se isso j� n�o fosse o suficiente ele foi feito a semelhan�a de Arnold, um dos criadores dos rob�s, d�cadas no passado, junto a Ford.

Tamb�m j� tenho minhas teorias sobre outros aspectos da s�rie.

A morte de Lawrence, por interm�dio do "Man In Black" e sua apari��o em seguida junto a Dolores e William me sugere que a historia n�o � linear. O passado e o presente est�o sendo narrados juntos. Sendo o passado os acontecimentos que envolvem exatamente William. Mais tarde, com a revela��o de que a foto que o pai de Dolores achou era da esposa de William, deixa isso mais claro.

H� ainda um passado ainda mais atrasado, esse apenas nas memorias de Dolores, com suas conversas com Arnold. Provavelmente o verdadeiro.

O que mais me vem ficando mais claro � que William � o pr�prio "Man in Black". Ap�s a cena da matan�a isso � quase certo. 

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Iron Fist (2017) - A Vers�o da Netflix Para a S�rie dos Quadrinhos
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Perca 5 quilos em 15 dias com a dieta do chá verde

Perca 5 quilos em 15 dias com a dieta do chá verde

Ela foi feita sob medida para voc�, que vive reclamando que n�o consegue enxugar as gordurinhas. Associada a um pouco de exerc�cio, a dieta pode ajud�-la a perder at� 12 quilos. O efeito emagrecedor � potencializado pelos ch�s que comprovadamente desintoxicam o organismo e ativam o metabolismo

Ele desintoxica, desincha, acelera o metabolismo e queima gordura. O ch� mais falado do momento tem ainda outros poderes a favor da sa�de e contra o excesso de peso. Descubra, ent�o, como coloc�-lo no seu dia a dia. Melhor: combine-o com um card�pio leve para detonar as gordurinhas muito mais facilmente!

O sabor � amargo, mas logo voc� vai descobrir que o sacrif�cio de beber algumas x�caras de ch�-verde todos os dias vale a pena. S� para come�ar a lista de benef�cios: ajuda a secar gordurinhas. � s�rio! Essa bebida milenar (e t�o na moda atualmente) tem o poder de emagrecer. E existe comprova��o cient�fica. Uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition, conceituada revista da Sociedade Americana de Nutri��o, acompanhou dois grupos de gordinhos. Os dois seguiram um card�pio de baixa caloria. Mas s� o primeiro bebeu de seis a oito x�caras de ch�-verde por dia. No final do estudo, esses pacientes queimaram 4% a mais de gordura que o grupo que passou longe do ch�. A explica��o � que a bebida tem a��o lipol�tica. N�o s� isso: "O ch�-verde acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digest�o", diz a nutricionista Vanderl� Marchiori, especializada em fitoterapia e colaboradora da Associa��o Paulista de Nutri��o. Mas n�o vale dar um ou dois golinhos - voc� tem de se comprometer a, diariamante, tomar pelo menos cinco x�caras.

Outros poderes da erva

Emagrecer � apenas uma das vantagens do ch�-verde. Estudos feitos em importantes centros de pesquisa dos Estados Unidos e da Europa mostraram que tamb�m faz bem para a pele. Extra�do da planta Camellia sinensis, tem altas concentra��es de antioxidantes, considerados at� mais potentes que os carotenos e as vitaminas C e E, subst�ncias que atuam contra as rugas precoces. Outra pesquisa, dessa vez realizada na Universidade de Tohoku, no Jap�o, e publicada recentemente no The Journal of the American Medical Association (Jama), mostrou que a erva � eficaz na preven��o de doen�as do cora��o. Seus compostos refor�am as art�rias, diminuem as taxas de colesterol ruim e bloqueiam o ac�mulo de gordura na parede dos vasos sangu�neos. O consumo habitual tamb�m previne inflama��es na gengiva e at� tumores malignos de boca e mama. "Subst�ncias como as catequinas e os bioflavon�ides s�o capazes de impedir altera��es no DNA das c�lulas, o primeiro passo para o desenvolvimento de um c�ncer", diz Vanderl�. Um teste de laborat�rio apontou mais um efeito positivo do ch�-verde: melhora a mem�ria. Mas os estudos para comprovar mais esse efeito est�o s� no come�o.

O jeito certo de fazer

� muito f�cil preparar o ch�-verde, mas h� alguns segredinhos importantes para voc� preservar os princ�pios ativos da erva. Vamos l�: coloque a �gua para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar (antes de come�ar para valer o processo de ebuli��o), apague o fogo. Acrescente a erva (o ideal s�o 2 colheres de sopa para 1 litro de �gua, mas comece com apenas 1 colher, pelo menos at� voc� se acostumar com o sabor do ch�) e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois � s� coar e tomar.

Gostinho bom Para deixar o ch�-verde mais gostoso, coloque nossas dicas em pr�tica:

1. Na hora de preparar o ch�-verde, n�o exagere na dose da erva. Use 1 col. (sopa) rasa para 1 litro de �gua - fica menos amargo. S� depois que voc� se acostumar ao sabor, acrescente mais uma colher para a mesma quantidade de �gua.

2. Preparar o ch�-verde com uma outra erva (fresca ou em saquinho) tamb�m melhora o sabor. Pode ser erva-cidreira, hortel�, erva-doce. Ferver a �gua com um peda�o de casca de abacaxi ou de manga � outra t�tica para deixar o ch� mais gostosinho. Ou, ainda, pingue algumas gotas de lim�o no ch� pronto.

3. Beber o ch� em jejum � muito sacrif�cio? Troque de hor�rio. Deixe para consumi-lo meia hora antes das refei��es e duas horas depois. Ou seja, evite tomar o ch� de est�mago vazio ou muito cheio, diminuindo o risco de sentir enjoo ou azia.

4. Voc� est� tomando algum medicamento? N�o beba o ch� sem consultar seu m�dico.

Card�pio da dieta do ch�-verde

Combinar o ch� de Camellia sinensis a uma dieta equilibrada e de baixa caloria (esta tem 1300) � do que voc� precisa para emagrecer 5 quilos em 15 dias!

Jejum 1 x�cara (200 ml) de ch�-verde (de prefer�ncia puro e morno, todos os dias)

Para montar o card�pio para 15 dias, combine as op��es de refei��o da maneira que voc� preferir.


Caf� da manh�
Op��o 1: 1 copo (200 ml) de leite de soja com 6 morangos, 1 col. (sopa) de granola light e 1 col. (ch�) de mel (se necess�rio) + 1 torrada integral com 1 col. (ch�) de requeij�o light
Op��o 2: 1 copo (200 ml) de leite desnatado com caf� + 1 fatia de p�o integral light com 1 col. (ch�) de margarina light e 2 fatias de peito de peru light + 1/2 papaia com 1 col. (sobremesa) de semente de linha�a triturada
Op��o 3: 1 pote de iogurte light de fruta com 1 col. (sobremesa) de farelo de trigo + 1 fatia de p�o integral light com 2 col. (sobremesa) de queijo cottage + 1 fatia m�dia de mel�o

Op��o 4: 1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 1 col. (sobremesa) de cacau em p� + 1 col. (sobremesa) de farelo de trigo + 2 biscoitos integrais + 1 ma�� m�dia

Op��o 5: 1 ta�a de salada de frutas (mam�o, ma�� e morango) com 2 col. (sopa) de iogurte natural desnatado, 1 col. (sopa) de aveia e 1 col. (ch�) de mel (se necess�rio) + 3 torradas integrais com 1 col. (sopa) de cream cheese light
Op��o 6: 1 pote de iogurte natural desnatado com 1 fatia pequena de mam�o picado e 1 col. (sopa) de farelo de trigo + 1 tapioca com 2 col. (sopa) de geleia diet de frutas vermelhas + 1 copo (200 ml) de suco de uva (sem a��car)

Op��o 7: 1 prato (sobremesa) de salada de r�cula, cogumelo e rabanete + 1 espeto de carne magra grelhada + 2 canelones de ricota ao molho sugo + 1 espeto de morango com chocolate meio amargo

Lanche da manh�
Op��o 1: 1 pera + 1 x�c. (200 ml) de ch�-verde com ma�� seca
Op��o 2: 1 barra de cereais light + 1 x�c. (200 ml) de ch�-verde com erva-cidreira

Op��o 3: 1 ma�� + 1 x�c. (200 ml) de ch�-verde com casca de abacaxi

Op��o 4: 4 biscoitos de polvilho + 1 x�c. (200 ml) de ch�-verde com casca de laranja

Op��o 5: 1 Polenguinho com Fibras + 1 x�c. (200 ml) de ch�-verde com erva-doce

Op��o 6: 2 cookies de soja light + 1 x�c. (200 ml) de ch�-verde com casca de manga

Op��o 7: 1 fatia fina de bolo simples + 1 x�c. (200 ml) de ch�-verde com hortel�

Almo�o
Op��o 1: 1 prato (sobremesa) de salada de escarola e pepino com 1 col. (sobremesa) de castanha de caju + 1 peda�o de frango (sem pele) grelhado com alecrim e tomate seco + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1/2 concha de feij�o + 3 col. (sopa) de ab�bora refogada + 1 fatia de abacaxi
Op��o 2: 1 prato (sobremesa) de salada de alface com 4 ovos de codorna e 1 col. (sobremesa) de ervilha fresca + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 por��o m�dia de ca��o ao forno + 2 col. (sopa) de abobrinha e shimeji grelhados + 2 figos (ou 1 fruta da sua prefer�ncia)

Op��o 3: 1 prato (sobremesa) de salada de almeir�o e palmito polvilhada com 1 col. (sobremesa) de queijo parmes�o + 2 panquecas de frango com molho ao sugo + 4 col. (sopa) de espinafre refogado com milho verde + 1 fatia m�dia de melancia

Op��o 4: 1 prato (sobremesa) de salada de alface com 2 col. (sopa) de gr�o-de-bico + 2 pegadores de espaguete ao alho e �leo + 3 col. (sopa) de br�colis refogados com azeite e alho + 2 peda�os pequenos de quibe assado + 5 uvas verdes (tipo it�lia)
Op��o 5: 1 prato (sobremesa) de repolho roxo e cubos de ma�� + 2 col. (sopa) de arroz integral + 4 fatias finas de lombo magro assado + 2 col. (sopa) de farofa com couve-manteiga + 1 fatia de abacaxi com hortel� e capim-cidreira picadinhos

Op��o 6: 3 col. (sopa) de soja ao vinagrete + 2 rodelas de ricota grelhada e temperada com molho de ervas finas + 2 col. (sopa) de pur� de mandioquinha + 3 col. (sopa) de seleta de legumes refogada com azeite + 1 ta�a de mosaico de gelatina diet

Op��o 7: 1 prato (sobremesa) de salada de r�cula, cogumelo e rabanete + 1 espeto de carne magra grelhada + 2 canelones de ricota ao molho sugo + 1 espeto de morango com chocolate meio amargo

Lanche da tarde
Op��o 1: 3 damascos secos + 1 x�c. (200 ml) de ch�-verde com ma�� seca

Op��o 2: 1 banana amassada com 1 col. (sobremesa) de aveia e 1 fio de mel + 1 x�c. (200 ml) de ch�-verde com erva-cidreira

Op��o 3: 5 castanhas-do-par� + 1 x�c. (200 ml) de ch�-verde com casca de abacaxi

Op��o 4: 1 saquinho pequeno de soja tostada + 1 x�c. (200 ml) de ch�-verde com casca de laranja

Op��o 5: 3 biscoitos integrais com 1 col. (sopa) de geleia light de morango + 1 x�c. (200 ml) de ch�-verde com erva-doce

Op��o 6: 1 pote de iogurte natural desnatado com 2 col. (sopa) de extrato de soja sabor baunilha (ou chocolate) + 1 x�c. (ch�) de ch�-verde com casca de manga

Op��o 7: 1 pacote m�dio de pipoca sem manteiga + 1 x�c. (200 ml) de ch�-verde com hortel�
  
Jantar
Op��o 1: 1 prato (sobremesa) de salada de br�colis e couve-flor + 1 fil� pequeno grelhado acebolado + 2 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) de cenoura refogada + 1/2 banana assada com canela e cacau em p�

Op��o 2: 1 prato (fundo) de sopa de ab�bora com agri�o + 1 sandu�che com p�o ciabatta (sem miolo) recheado com queijo cottage, sardinha escabeche, alface e tomate + 1 laranja-lima

Op��o 3: 1 prato (sobremesa) de salada de r�cula e erva-doce + 1 batata assada e recheada com atum e cogumelo + 3 col. (sopa) de vagem refogada + 2 fatias de manga

Op��o 4: 1 prato (fundo) de sopa de legumes + 2 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) de frango xadrez + 3 col. (sopa) de chuchu e tomate ensopados + 1 rodela de abacaxi

Op��o 5: 1 prato (sobremesa) de salada de alface com cenoura e rabanete em rodelas finas + 1 pastel assado de frango desfiado com requeij�o + 2 ameixas vermelhas

Op��o 6:  1 prato (sobremesa) de salada de escarola com tomate-cereja e azeitona preta picada + 1 fatia m�dia de quiche de ricota com espinafre, mussarela light e or�gano + 1 mexerica

Op��o 7: 1 prato (fundo) de creme de mandioquinha + 1 cachorro-quente com 1 salsicha de frango, tomate picado, 1 col. (ch�) de mostarda e 1 col. (ch�) de ketchup + 1 ta�a de musse light de lim�o 
Ceia
Op��o 1: 1 iogurte light de fruta + 1 x�c. (200 ml) de ch�-verde com ma�� seca

Op��o 2: 2 cookies integrais pequenos + 1 x�c. (200 ml) de ch�-verde com erva-cidreira

Op��o 3: 1 fatia m�dia de papaia com semente de linha�a triturada + 1 x�c. (200 ml) de ch�-verde com casca de abacaxi

Op��o 4:  1 copo (200 ml) de suco � base de soja + 1 x�c. (200 ml) de ch�-verde com casca de laranja

Op��o 5: 1 fatia pequena de mel�o + 1 x�c. (200 ml) de ch�-verde com erva-doce

Op��o 6: 1 rodela de abacaxi com hortel� picada + 1 x�c. (200 ml) de ch�-verde com casca de manga

Op��o 7:  1 copo (200 ml) de iogurte batido com banana e ameixa + 1 x�c. (200 ml) de ch�-verde com hortel�

Eu Vi Aqui:   Original por Tha�s Cavalheiro | Fotos Thinkstock

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O Poder de Goku e Vegeta em Dragon Ball Super

O Poder de Goku e Vegeta em Dragon Ball Super

Passando para deixar mais uma informa��o que todos deveriam saber, mas muitos ainda n�o entendem.

Da mesma forma que Goku e Piccolo se tornaram mais fortes que todos os personagens do cl�ssico no in�cio de Dragon Ball Z, Goku e Vegeta, ap�s treinarem com Whis, ou Goku at� antes disso, ao absorver o poder do SS God, mesmo na forma base (cabelo preto) s�o mais fortes que quase todos os personagens de Dragon Ball Z.

Kid Boo, Majin Boo, Goku SS3, Vegeta SS2, Gohan �Ultimate�, Gotenks SS3, Piccolo, Dabur�, Perfect Cell, Gohan SS2�

Vegetto e Super Boo, pelo menos no primeiro momento, devem ser os �nicos que eles n�o superam logo ap�s treinar com Whis.

Como?

-Goku SS3, Gohan, Gotenks SS3, Vegeta SS2, Piccolo, Majin Buu� do In�cio do Super perdem para Beerus com golpes simpl�rios;

-Goku SS, ap�s absorver o poder do SS God, luta contra Beerus e consegue se defender da sua supernova em sua forma base;

-Goku base, consegue trocar socos com Beerus vestido de Monaca;

-Vegeta base �Amoeba�, que tem os mesmos poderes de Vegeta, vence Gotenks SS3 com golpes simples;

-Goku enfrenta uma nova forma, mais forte, de Majin Boo (magro) na sua forma base;

� importante visualizar essa grande diferen�a no poder de Goku e Vegeta para entender o qu�o forte se tornou Freeza e o qu�o fortes eram os Guerreiros do Universo 6, Mirai Trunks, Black e Zamasu. 

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MANG� DRAGON BALL SUPER:

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Cap�tulo 25 do Mang� de Dragon Ball Super Traduzido - Son Goku Ou Zamasu?

Cap�tulo 24 do Mang� de Dragon Ball Super Traduzido - A Evolu��o de Son Goku

Review Cap�tulo 23 do Mang� de Dragon Ball Super

(Colorido) Cap�tulo 23 do Mang� de Dragon Ball Super Traduzido - O Verdadeiro Poder do Potara

Cap�tulo 22 do Mang� de Dragon Ball Super Traduzido - O �ltimo Recurso de Zamasu!

Cap�tulo 21 do Mang� de Dragon Ball Super Traduzido - A �ltima Chance Para A Esperan�a

Cap�tulo 20 do Mang� de Dragon Ball Super Traduzido!

Cap�tulo 19 do Mang� de Dragon Ball Super Traduzido - Outro Zamasu

Cap�tulo 18 do Mang� de Dragon Ball Super Traduzido - A Verdadeira Identidade de Black!

(Colorido) Cap�tulo 17 do Mang� de Dragon Ball Super Traduzido - O Candidato a Supremo Kaioshin do 10� Universo: Zamasu!

(Colorido) Cap�tulo 16 do Mang� de Dragon Ball Super Traduzido!

Cap�tulo 15 Mang� Traduzido de Dragon Ball Super: Hope!

(Colorido) Cap�tulo 14 Mang� de Dragon Ball Super Traduzido: Come�a o Arco de Mirai Trunks

Cap�tulo 13 do Manga de Dragon Ball Super Traduzido: Goku x Hit

Cap�tulo 12 do Manga de Dragon Ball Super Traduzido: Vegeta x Kybe e Hit

Cap�tulo 11 do Manga de Dragon Ball Super Traduzido: Vegeta Entra em Cena

Cap�tulo 10 do Manga de Dragon Ball Super Traduzido

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Novo filme de dragonball em 2013

Novo filme de Dragon Ball em 2013

E com roteiros de Akira Toriyama!

Um novo filme de Dragon Ball foi anunciado para 2013. Esse era o �grande an�ncio� que envolvia a s�rie e que deu at� um site de contagem regressiva na Shounen Jump. Para quem n�o sabe, a revista �vaza� antes do lan�amento oficial no Jap�o, por esse motivo j� temos acesso a essa informa��o. De qualquer modo, o filme j� tem data de estreia: 30 de Mar�o de 2013. Como eu disse ali no come�o, o longa ter� supervis�o e roteiros do autor da s�rie, Akira Toriyama, diferente dos filmes antigos da franquia. Tamb�m foi confirmado que Goten e Trunks estar�o presentes na produ��o, e o melhor: em sua forma infantil.

Claro que � sempre bom ver nossos guerreiros Z de volta em uma nova produ��o, mas � melhor ainda saber que Akira estar� supervisionando tudo. Existem alguns boatos sobre o roteiro (como por exemplo que ele teria uma rela��o com a saga de Majin Boo, ou um poss�vel retorno de Brolly) mas nada foi verdadeiramente confirmado ainda � nem sinopse, nem equipe de produ��o e muito menos nome do filme. Assim que o fizerem, podem ter certeza que as novidades aparecer�o por aqui. Por hora, fica apenas a expectativa, mas j� sabem que o ch� de banco para assistirmos isso vai ser longo� E bota longo nisso. V�o se contentando com as reprises de Dragon Ball KAI na Band enquanto isso.

Atualiza��o: Al�m de roteiros de Akira Toriyama, o filme contar� tamb�m com a colabora��o de Yusuke Watanabe (que esteve nos filmes Live Action de Gantz). Tadayoshi Yamamuro, que tamb�m esteve trabalhando em One Piece Strong World, comandar� a equipe de anima��o. Tamb�m foi confirmado que o filme se passar� entre as sagas de Majin Boo e Dragon Ball GT.

A for�a da obra m�xima de Akira Toriyama parece n�o ter fim. O an�ncio do novo filme baseado no universo de Dragon Ball Z reascendeu a paix�o dos f�s, e a prova disso � o n�mero de visualiza��es que o teaser j� recebeu desde sua divulga��o pelo site CinemaToday. Em apenas dois dias, o link j� havia sido visitado por mais de 2 milh�es de vezes. O contador agora se aproxima dos 4 milh�es.O destaque de toda essa repercuss�o s�o os f�s brasileiros, que fizeram do Brasil um dos pa�ses que mais acessaram a p�gina do v�deo. De coment�rios, s�o mais de 4 mil, dos quais mais da metade foram enviados de fora do Jap�o. O maior n�mero de respostas veio dos Estados Unidos, seguido do Brasil, M�xico, Fran�a, Chile, Argentina, Peru, Espanha e Reino Unido.O novo longa de Dragon Ball Z estreia nos cinemas japonesas em 30 de mar�o de 2013. At� l�, com todo o suporte oferecido pelo Brasil e outros pa�ses diante a um simples teaser do filme, fiquemos preparados para qualquer novidade. Fonte ANMTV

Toei Animation tem que atualizar a se��o de personagens de "A Batalha dos Deuses o filme Dragon Ball Z em seu site oficial. No caso voc� esteja se perguntando por que todo mundo � bem-vestida, � porque estamos celebrando o anivers�rio de Bulma. Entre as personagens que parecem muita coisa mudou, encontramos Kuririn e seu novo corte de cabelo, Videl - Eu nunca teria conhecido se o seu nome n�o havia sido registrado sob a foto - ou o Pilaf banda, curiosamente revertido crian�as. As fotos est�o dispon�veis no final deste artigo.
A voz japon�s elenco do filme tamb�m est� em linha com a maioria os mesmos jogadores para Dragon Ball Kai, que tamb�m eram em sua maioria os mesmos jogadores para Dragon Ball Z. No Buu, Pilaf, Shu e Mai, que tamb�m ir� ser jogado por sua voz original do Dragon Ball Z s�rie:

Goku � Masako Nozawa
Gohan � Masako Nozawa
Wisu � Masakazu Morita
Birusu � K?ichi Yamadera
Vegeta � Ry? Horikawa
Trunks- Takeshi Kusao
Goten � Masako Nozawa
Krilin � Mayumi Tanaka
C18 � Miki It?
Bulma- Hiromi Tsuru
Yamcha � T?ru Furuya
Tenshinhan � Hikaru Midorikawa
Kame Sennin � Masaharu Sat?
Chichi � Naoko Watanabe
Gyumao � Ry?zabur? ?tomo
Satan � Unsh? Ishizuka
Videl � Y?ko Minaguchi
Buu � K?z? Shioya
Piccolo � Toshio Furukawa
Dende- Aya Hirano
Oolong- Naoki Tatsuta
Puaru � Naoko Watanabe
Kaio � J?ji Yanami
Pilaf � Shigeru Chiba
Shu � Tessh? Genda
Mai � Eiko Yamada

fotos dos personagens :

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